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VUC Marche nordique

Gymnase A - UPHF
Campus du Mont Houy
59300  VALENCIENNES

Téléphone

03 27 51 12 45

Marche nordique

> 04/09/2019 - C'est la reprise !

Les entraînements ont repris ! Nous vous attendons nombreux...

Venez essayer la marche nordique

Depuis septembre 2019, nous vous proposons une activité faisant travailler 90 % des muscles : la marche nordique sur le campus du Mont Houy ou la Base de loisirs de Raismes.

Avec un geste naturel et un peu de technique, vous ferez travailler tous les muscles du haut du corps.

Cette forme de marche permet de solliciter et de faire progresser les capacités cardiaques. Par l'utilisation des bâtons, le mouvement naturel de la marche est plus simple et mobilise les muscles des épaules, des bras et les abdominaux autant que les muscles fessiers et les muscles des cuisses

> Pourquoi utiliser des bâtons pour la marche nordique ?

Les bras et le buste servent à maintenir l'équilibre du corps lorsque vous marchez. En marchant avec des bâtons de marche nordique, votre posture est mieux maintenue. Mais pas seulement : ce meilleur équilibre se répercute sur les articulations, surtout lorsque vous faites de la marche nordique sur un terrain pentu.

LA ressemblance avec le ski de fond n'est pas fausse : la marche nordique vient des pays scandinaves. Les athlètes de haut niveau l'ont initiée dans les années 1970 pour continuer à s'entraîner en l'absence de neige. 

Où pratiquer ?

Campus du Mont Houy et Base de loisirs Raismes

  • Mardi

    Campus Universitaire Mont Houy

  • Samedi

    Base de loisirs de Raismes

Les horaires

  • Condition d'accès :

    Présenter un certificat médical

  • Activité adultes

    mardi
    (campus UPHF)
    de 18 h 30 à 19 h 30

    samedi
    (base de loisirs de Raismes)
    de 14 h 00 à 16 h 00

Tarifs 2019/2020

Adhésion VUC comprise :
Adultes : 15 €

Entraîneur

Karim MARION

  • Éducateur sportif diplômé d'état
  • En charge de l'activité

Marche nordique

Qu'est-ce que a marche nordique ?

La marche nordique est un sport de plein air, pratiqué le plus souvent en loisir. Mais attention, la marche nordique ne se résume pas à mettre un pied devant l’autre : elle se pratique à l’aide de bâtons conçus spécialement pour ce sport.

En marche nordique, les bâtons permettent de se projeter plus rapidement vers l’avant et sollicitent l’ensemble de vos muscles. A la différence de la randonnée, les bâtons ne sont pas posés verticalement en avant du corps mais son orientés pointes vers l’arrière, comme en ski de fond.

Grâce aux bâtons, le déplacement est rapide et l’attitude du marcheur nordique est athlétique."

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